Sömnbrist vad händer i kroppen: sömnbrist symtom yrsel
Sömnbrist vad händer i kroppen:
Varför är det så viktigt att sova?
Å andra sidan behöver vi inte sova så mycket som vi tror. Medicinsk Vetenskap har frågat forskare om sömn — den aktivitet som enskild slukar störst del av våra liv. Text: Annika Lund. Publicerad i Medicinsk Vetenskap nummer 3, Det är livsviktigt att sova — och att inte kunna sova alls är dödligt. När vi inte har sovit på länge faller vi dock ofrånkomligen i sömn, hur hårt vi än kämpar emot. Men från djurförsök är det känt att total sömnbrist är dödlig. Det finns också en mänsklig sjukdom som helt förhindrar sömn: den mycket ovanliga och ärftliga sjukdomen dödlig ärftlig insomni, som förekommer i ett mindre antal släkter i världen. Sjukdomen innebär att ett olösligt protein ansamlas i talamus, som har att göra med reglering av vakenhet och sömn. När sjukdomen är fullt utvecklad kan patienten inte sova alls. Det leder till bland annat viktnedgång, hallucinationer och förvirring. Det leder också till att patienten dör, vanligen inom ett och ett halvt år.
Vad händer om man inte sover på 3 dygn
Reportage Du är här: Maria Nordin om mörkret och sömn Maria Nordins forskning rör hälsopsykologi i allmänhet och arbetsrelaterad hälsopsykologi i synnerhet. Sömn är centralt i begreppet hälsa och en viktig faktor att studera då störd sömn kan vara en markör på ohälsa av något slag. Varför är det viktigt att sova bra? Det är faktiskt först nu vi har börjat förstå varför vi behöver sova. På senare tid har det kommit fram att om vi rensar hjärnan rent bildligt så tvättas hjärnan under sömnen. Vi får en skjuts av tillväxthormon som reparerar våra celler. Vårt minne byggs på, förbättras och vi får bättre inlärningsförmåga. Det finns verkligen många bra saker med sömn. Varför måste vi sova så mycket? Tidigare har man sagt att man kanske inte behöver sova så mycket som man rekommenderat, men det kommer mer och mer forskning som visar att vi behöver sova ganska mycket för att få till stånd alla processerna i kroppen under natten. Kroppen vilar sig faktiskt inte utan den gör andra saker än vad den gör under dagen.
För lite sömn biverkningar
Sömnbrist kan öka risken för sjukdomar Långvariga sömnstörningar kan påverka kroppens immunförsvar och öka risken för en allvarliga sjukdomar. Bristande sömn kan om det pågår länge påverka kroppens immunförsvar och inflammatoriska processer och du blir lättare sjuk. Utan sömn ökar risken för sjukdomar som förhöjda blodfetter, hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, depression och utmattningssyndrom. Men även hjärnans centrum för mättnad och sömn påverkas så att du kan känna dig hungrigare. När vi sover sparar kroppen på energi och ämnesomsättningen sjunker. Hos personer som är vakna på natten ses ett förändrat beteende som ökar risken för att gå upp i vikt. Sömnbrist påverkar blodsockerbalansen och påverkar även att du äter mer sötsaker. Sömnbrist kan öka risken något för diabetes, Alzheimer och depression Det finns en risk att långvarig sömnbrist kan ge upphov till olika sjukdomar. Forskning visar att otillräckligt med sömn eller sömn på udda tider ger förhöjda blodsockernivåer efter måltiderna.
Så påverkas kroppen av sömnbrist och mörkret
Vi behöver sova sju till åtta timmar per natt. Varför är det så viktigt att sova? Det är viktigt att sova för att hålla hjärnans hälsa i balans. Det är vanligt att ha problem med sömnen och ungefär var tredje person har sömnbesvär då och då och var tionde får svårare besvär. Om vi sover dåligt under lång tid ökar risken för flera sjukdomar, minnet försämras och immunförsvaret försvagas. Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Vi bearbetar känslor och upplevelser vilket gör oss redo att tackla nästa dags utmaningar. När vi sover stärks minnet och hjärnan rensas från skadliga ämnen. Om du står inför ett problem är det bra att sova för sömnen hjälper dig att kartlägga problemet och hitta lösningen. Det menar Christian Benedict, forskare på institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet som med stöd från Hjärnfonden forskar om sömn. För lite sömn försämrar minnet och ökar risken för Alzheimers sjukdom Om vi sover dåligt under lång tid försämras minnet vilket gör det svårare att lära sig nya saker och komma ihåg det vi lärt oss.