Sluta dricka läsk gå ner vikt: Gå ner i vikt utan läsk?
Sluta dricka läsk gå ner vikt:
Skadar lightläsk min viktnedgång?
Börja idag Även om sockerfria varianter inte innehåller lika många kalorier betyder det dessvärre inte att de inte får folk att gå upp i vikt. Tvärtom, menar Sandon. Forskningsstudier visar snarare att folk som regelbundet väljer light-alternativen tenderar att vara mer överviktiga än de som regelbundet väljer de "vanliga" varianterna. Karies, diabetes och benskörhet Studier visar att regelbundet läskdrickande även kan leda till karies — och till och med diabetes. Dessutom misstänker vissa forskare att det påverkar skelettet negativt. En enda burk Coca Cola innehåller till exempel hela kalorier, så börjar du väl räkna inser du ganska snabbt hur mycket en enda sådan burk skadar dig. Oavsett om det är under lunchen eller på eftermiddagsfikat. Många använder nämligen läsk som törstsläckare. Men på det här sättet kommer du automatiskt dricka mindre och mindre. Och ju mindre socker, desto allt mindre sötsug. För många är det själva kolsyran man är ute efter.
Hej Bodylab, Jag vill gärna gå ner i vikt och har därför börjat äta mer hälsosamt och tränar gånger i veckan. Någon gång ibland blir jag dock sugen på något sött och har ofta övervägt att stilla sötsuget med lite Cola Zero. Jag är osäker huruvida det är en bra idé att dricka lightläsk eller inte. Vad säger ni, går det ut över min viktnedgång? Svar: Som du nog vet så lägger du inte på dig av kalorifria produkter, vilket gör att lightläsk i sig inte är skadligt för din viktnedgång. Frågan är ju då om lightläsk får dig att äta mer av annan mat eller ger dig sockersug. Det finns faktiskt inte så mycket som tyder på detta. Tvärtom visar studier generellt att om lightläsk ingår som en del av en viktnedgångsstrategi så går det minst lika bra som när man bara dricker vatten — och vid flera tillfällen fungerar det bättre. Så om lightläsk över huvud taget har någon ökad effekt på aptiten och det är ytterst tveksamt , så är denna effekt inte stor nog för att ha en negativ inverkan på folks beteende under viktnedgång- Lightläsk får alltså inte folk att äta mer om de i förväg är fast beslutna om att gå ner i vikt.
Det är bara några av effekterna av att dricka läsk - och det gäller även lightvarianten. Gör din hälsa en tjänst och lägg ner läskdrickandet nu! Supersizeburkar är ute, nu är läskdrickandet mindre än på flera decennier. Till och med amerikanerna börjar överge sin älskade dryck, enligt en ny Gallupundersökning försöker nu 63 procent av jänkarna att undvika läsk. Det är betydligt fler än , då bara 41 procent tackade nej till en burk bubblig blask. Det finns många anledningar till att undvika att göra Coca-cola till sin vardagsdryck. Det kopplas nämligen ihop med en rad hälsoproblem, som viktuppgång, diabetes typ 2, stroke och hjärt- och kärlsjukdom. När du dricker läsk sker flera saker i kroppen, inklusive hjärnan. Inom 20 minuter får du en blodsockertopp och en massiv insulinutsöndring, vilket gör att sockret förvandlas till fett i kroppen. Efter 40 minuter har du sugit åt dig allt koffein, vilket gör att pupillerna vidgas och blodtrycket stiger.
55 kilo lättare utan Coca Cola
Jason Morgan var beroende av Coca Cola. Han drack otroliga tio liter om dagen. Att sluta förändrade hans liv. Jason Morgan Jason Morgan är en årig lastbilschaufför. Förra året vägde han närmare kilo till sina cm. När han fick se sig själv på en familjevideo beslutade han att något måste göras. Den uppenbart största boven var hans läskvanor. Han drack fem stycken tvålitersflaskor om dagen, lika mycket som 30 burkar. Och han hade alltid Coca Cola att dricka i sin lastbil. När han såg på video hur stor han blivit säger han att han skämdes och äcklades av sig själv. Han bestämde sig för att sluta — ingen mer Cola. Första veckan gick han ner 6 kilo. Efter 9 månader pekade vågen på minus hela 55 kilo. Han hade under tiden minskat också på snabbmat och choklad, och börjat styrketräna. Morgan berättar: Mitt liv är fullständigt annorlunda nu. Jag är i bättre form än någonsin. Jag har till och med en flickvän för första gången på åratal.