Pronerande löpsteg: supinerad fot
Pronerande löpsteg: bästa löparskor för pronation 2024
Bli medlem Bra att veta när du väljer löparskor Dags att köpa nya löparskor? Kika igenom den här guiden innan du ger dig ut på shoppingtur, då är sannolikheten större att du väljer ett par löparskor som passar just dig och din löpstil. Vi har nedan listat fem olika saker du ska tänka på. Vilket löpsteg har du? De olika löpstilarna kräver olika egenskaper hos skorna, så vet du inte vilket löpsteg du har så är det smart att gå på en löpstegsanalys. Det finns aktörer som kan hjälpa dig att fastställa vilken typ av löpsteg du har. Vilken passform? Löparskor ska vara sköna och bekväma att springa långt i. Testa gärna flera olika modeller innan du bestämmer dig så blir det enklare att känna vad som passar bäst på din fot. Många köper löparskor i en halv storlek större eftersom fötterna kan svullna under löpturen. En tumregel är alltså att det är bättre att skon är lite för stor än lite för liten. Hur ofta springer du? Hur ofta du springer avgör vilken sorts sko du ska ha.
Pronerande löpsteg – Allt du behöver veta
Pronerande löpsteg och ditt löpäventyr Vad är pronation? Pronation är en naturlig rörelse där foten rullar inåt när den träffar marken. Detta hjälper till att fördela stöten jämnt över foten och ger en viss dämpning vid varje steg. Det finns tre huvudtyper av pronation: Neutral pronation: Foten rullar inåt i en kontrollerad och jämn rörelse. Överpronation: Foten rullar inåt för mycket, vilket kan leda till en obalans i kroppen. Underpronation supination : Foten rullar inte inåt tillräckligt, vilket minskar fotens förmåga att absorbera stötar. Varför pronerar vi? Pronation är en naturlig rörelse som behövs för att gå och springa effektivt. Det hjälper kroppen att anpassa sig till olika underlag och att absorbera stötar från marken. Men överpronation eller underpronation kan orsaka problem om det inte hanteras korrekt. Hur påverkar pronation din löpning? Pronation kan påverka din löpning på flera sätt, beroende på vilken typ av pronation du har.
Överpronation
Menyknapp Vad är pronation? En fot består av 26 ben, 38 muskler, 57 leder och ledband. När du går eller springer har kroppen en inbyggd mekanism som dämpar stötarna mot marken. Varje steg sätter igång en roterande rörelse — pronering — i foten som styrs av styrkan och flexibiliteten i leder och anklar. Är fotrörelsen ojämn kan ibland problem med pronation uppstå. Då alla kroppar är unika har alla människor ett personligt pronationsmönster. Vinkeln mellan skenbenet och foten kan hos en del vara mer inåtgående pronerande eller mer utåtgående supinerande beroende på hur foten sätts ner i marken. När du börjar springa ändras vinkeln. Vid pronering roterar foten inåt Vid pronerande steg sätts utsidan av hälen ner först och insidan av framfoten ner sist. Det sker i en diagonal riktning från hälen mot stortån. Det gör att foten får en inåtlutning. Pronering är helt naturligt och de allra flesta människor pronerar i olika grad. Låga fotvalv, övervikt och stigande ålder kan bidra till överpronation.
Pronation vs supination
Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Denna avancerade löparsko kombinerar ultralätt Ud Foam med en finstämd kolfiberplatta för maximal respons och effektivitet. Skon har också en yttersula i högklassigt gummi med mycket bra grepp för ett kraftfullt men energisnålt löpsteg. En sko för dig som ställer höga krav i din träning inför ett maraton eller ultradistanslopp. Byggd för neutral pronation. Ultra Ultra-konceptet är byggt för hög fart under långa sträckor och innefattar ultralätta och ultrasnabba löparskor som kan användas på olika typer av underlag. Plattformen ger en perfekt balans mellan sultjocklek, drop och anfallsvinkel, vilket innebär att du kan bibehålla bästa möjliga löpsteg under lång tid. CTM - innovation i världsklass CTM står för Craft Tailored Motion och innefattar de mest avancerade materialen och de senaste innovationerna för de mest krävande atleterna.