Hostar efter träning: ansträngningsastma symtom
Hosta efter träning
På den här sidan hittar du frågor och svar relaterade till fysisk aktivitet och träning. Fråga: Jag har förstått att andra mår bra av att träna. Men detta har jag aldrig upplevt. Vad kan det bero på och går det att göra något åt det? För även om jag vet att jag måste träna för att kroppen ska må bra så vore det ju trevligt att inte må sämre efter varje träningspass än jag gjorde innan. Forskning har dock visat att det finns stora skillnader i hur människor upplever träning. De flesta upplever tillfredsställelse och ökat välbehag medan vissa upplever mer negativa känslor. Vår inställning till träning, om vi tränar och hur mycket, är starkt kopplat till genetiska faktorer. Hur vi känslomässigt upplever träningen verkar också kunna förklaras av våra gener. Föga förvånande upplever individer som ofta är fysiskt aktiva i högre grad välbefinnande under träning jämfört med individer som inte tränar lika mycket. Med det sagt, att må sämre efter varje träningspass är ovanligt, och utan närmare detaljer är det svårt att svara på om det kan finnas medicinska orsaker.
Dålig kondition symtom
Ladda ner appen Vad kan jag göra själv? Det är lätt att tro att du ska låta bli att träna om du har ansträngningsastma, men det är tvärtom viktigt att du rör på dig. Det finns dock några saker som är bra att tänka på när du tränar eller anstränger dig fysiskt: Det är ofta bra att ta luftrörsvidgande preparat innan träningen. Värm upp lugnt under minst 10 minuter. Hur är dagsformen? Anpassa din träning efter den. Träna inte när du är förkyld. Om du är pollenallergiker, undvik att träna utomhus under pollensäsongen. Avsluta träningen med att varva ner under minuter. När kan Min Doktor hjälpa? Min Doktor kan hjälpa till med utredning och behandling av ansträngningsastma : Om du är över 16 år och orolig över att du har astma, hjälper vi dig med utredning och diagnos. Om du eller ditt barn är diagnosticerad astmatiker, hjälper vi er att få bättre kontroll över astman. Hos oss kan du följa din astma dag för dag och få individuella behandlingsrekommendationer baserat på hur du mår just för dagen.
Ansträngningsastma test
Det händer vid ett astmaanfall Vid ett astmaanfall svullnar slemhinnan i luftrören, muskulaturen runt luftrören dras ihop och luftvägarna blir trånga och smala. Ett segt slem bildas som kan täppa till de små luftrören som leder till lungorna. Allt detta sker samtidigt och gör att utandningen blir kort och pressad och att det piper och väser när man andras. Det sega slemmet som bildas i luftrören ger hosta. En astmaattack kan vara lindrig, måttlig eller svår och den kan vara under allt från några minuter till flera timmar eller ibland ännu längre. Vanliga beskrivningar är att det känns som man andas i ett sugrör, kraftigt tryck över bröstet eller som om ett band drogs åt kring bröstkorgen. Diagnos och behandling Om du misstänker att du har astma kan du kontakta din vårdcentral. Hos läkaren får du berätta om dina besvär, när de kommer och om det är något särskilt som utlöser dem. Läkaren gör en fysisk undersökning och lyssnar bland annat på dina lungor.
Hostar efter träning:
Vad är ansträngningsastma?
Behandla din astma Vad är ansträngningsastma? Ansträngningsastma är väldigt vanligt och innebär precis som det låter att du får besvär av din astma när du anstränger dig. När du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt andas du snabbare och genom munnen. Det betyder att luften som kommer ner till luftrörens slemhinnor är torrare och kallare än den hade varit om du andats genom näsan, och luftrören blir då irriterade och kan dra ihop sig. Om du är känslig kan det hända att du får astmasymtom även vid lättare ansträngning. Barn med astma kan till exempel få ansträngningsastma när de leker. Att ha ansträngningsastma innebär inte att du är helt frisk när du inte anstränger dig. Den underliggande inflammationen i luftrören finns alltid kvar, även om besvären utlöses av ansträngning. Ibland kan det vara svårt att skilja på ansträngningsastma och dålig kondition. Prata med en läkare eller astmasjuksköterska om du är osäker, så att din astma kan utredas ordentligt och du kan få rätt behandling.